概要

コアってわかっていますか？
近年では『体幹』に中心にリハビリメニューを組み立てることが多くなっております。

その中、『体幹は大事なのはわかるけど、アプローチ法は腹筋ぐらいしか知らない。しかも効果出てるいかわからないで悩んでいる』との声が多くの療法士から聞かれます。

【コア】はその名の通り身体の【核】となる部分です

患者さんに、疲れるだけで効果の無い体幹（コア）トレーニングを指導していませんか？

体幹深層筋（コア）トレーニングというと、

「この運動で○○筋が鍛えられます。」
「○○を使えば効率的にコアを鍛えられます。」
と、特定の部位を強化することに注目されがちです。

体幹深層筋（コア）が機能しない理由は、単純に筋力が弱化している事だけが原因でしょうか？

安易に強化すればいいのでしょうか？



例えば家を建てる際に、荒れた土地にそのまま基礎を打って、柱を立てていく大工さんはいないと思います。

丈夫な家を建てるためには、土台が大事になります。

ですので、地盤がしっかりしているかの確認をし、土地を整備して、初めて基礎を打ち始めます。



この考えは治療にも同じことが言えます。

体幹深層筋（コア）トレーニングでも、機能的なコアを獲得する為に、コアが機能していない理由を明確にし、邪魔な部分があれば取り除く必要があります。

そして、その整備をしたうえでトレーニングをしていく必要があります。

https://youtu.be/-iDHJEMum3c

コアの治療って・・・？
治療には「足し算の治療」と「引き算の治療」の二種類の治療があります。



筋力増強運動や反復動作練習などは、「足し算の治療」です。

患者(利用者)さんの動作を変えたいと思った時に、筋力増強運動や反復動作練習などの「足し算の治療」だけを繰り返すことは、地盤を整備せず家を建て始めるようなものです。

基礎の安定しない、非効率的な動きになってしまいます。

また、非効率的なだけではなく、「足し算の治療」は患者(利用者)さんの努力を伴う治療なので患者(利用者)さんが疲れます。

逆に土地の整備の様に、動きを邪魔している部位を緩めるような治療は、「引き算の治療」となります。動きを阻害している部位を取り除く「引き算の治療」をしてあげて、一旦整理してあげるとそれだけで動きがスムーズになります。

しかも、患者(利用者)さんは疲れることはありません。

コアトレーニングというと、一般的に「足し算の治療」が中心となっています。

しかし、土地の整備もせずに建てられた家のように、どんどん筋力増強運動を繰り返して、機能的なコアトレーニングといえるでしょうか？

効率的に患者(利用者)さんのコアトレーニングをしたいと思ったら、



① コアマッスルが働かない原因を改善する(引き算の治療)

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② コアマッスルを活性化するファシリテーション(足し算の治療)



上記の流れが理想的な治療法なのです。

多くの患者(利用者)では、現在持っている機能を十分発揮できない(邪魔している)ために、コアが機能していないケースが多いのです。

極端な話、コアマッスルが働かない原因を削除するだけでコアは活性化されるのです。

そこで、体幹部の解剖イメージを確認しつつ体幹機能臨床で行いやすい徒手的なアプローチを揃えた研修会開催いたします。

セミナー概要

セミナー概要2

講習内容
【講義内容】

体幹機能の不活性因子を改善する
○肋間リリーステクニック　　○腹部ポンピングテクニック
○大腰筋?腸骨筋間リリーステクニック

体幹機能を活性化する
○Transversus abdominis muscle(TAM)促通テクニック

活性化した動作時に使えるようにする
○運動療法

https://iairjapan.jp/events/event/core_tokyo




国際統合リハビリテーション協会
大塚久
国際統合リハビリテーション協会　関東支部副支部長
理学療法士

講師