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ストレッチだけで解決が難しい硬さや不調を改善するためのセルフコンディショニングの思考と実践
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現在JARTAのコンディショニングスキルコースではスポーツトレーナーに必要なコンディショニングの観点において“筋肉”、“関節”、“皮膚”、“筋膜”、“経絡”などを最低限考慮したアプローチや評価をお伝えしています。 今回の慢性障害に対するリコンディショニングワークアウトでは、筋肉や関節へのリコンディショニングだけでなく皮膚や筋膜・経絡を統合したセルフコンディショニングの手法や考え方をお伝えします。 また各部位において硬さが発生しやすい要因についても提示しながら実践していきます。 アプローチと同様に一時的に解決することは難しくありませんが、根本的に解決するには原因を探求する思考が重要です。 今回のリコンディショニングワークアウトではそこまで実践して選手へ提示できることをゴールにお届けいたします。
JARTA 赤山僚輔
JARTA 日本アスリートリハビリテーショントレーナー協会 SSrank 理学療法士 | (財)日本体育協会アスレティックトレーナー | LibreBodyゼネラルマネージャー
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