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~感情調節スキル・共依存の克服・暴力問題・問題社員への対応・職場の緊急事態への対応など、援助職に必要なあらゆるストレスマネジメントを仲間と共に学ぶ7カ月!~
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「もっと楽に、もっとやりがいをもって、もっと自分らしく働きたい!」 対人援助職の方であれば、誰もがこのような思いを持っていると思います。 ところが、そんな思いに反して、複雑な人間関係、利用者や患者からの暴言暴力、慢性的な人手不足や過重労働など、常に高いストレスを抱えて仕事をしている方に多く出会います。 そんなストレスに苦しむ方の一番の悩みは、解決の手立てが全くつかめないことではないでしょうか。 「今のままではいけない」「変わらないといけない」「私はこの仕事に向いていないのではないだろうか…」「転職するかどうかの決断ができない」 いくら考えても、自分自身の悩みの本質がわからないと、ただただ「耐える」「考えないようにする」「決められない」毎日を送るだけです。 そんなあなたに必要なことは、「ストレスマネジメント」、そして人間関係の方程式である「バウンダリー(境界線)」「家族システム論」をベースに学びを深め、自分の課題、職場の課題の解決の手立てをつかむスキルを身に着けることです。 あなたが、自分の力で自分の悩みの整理整頓ができるようになる。ストレスについての正しい知識を学ぶ。感情の扱い方を正しく学ぶ。 そして、今よりも上手に人間関係をこなし、ストレスを減らしながら働くことができる。利用者とのトラブル、職場の課題にも適切に対処できるようになる。 それこそが、もっと楽に、もっとやりがいをもって、もっとあなたらしく働くための資産となるのです。 【講座の2つの特徴】 ① 対人援助職の悩みや葛藤を安全な場で吐き出し共有できる「場」であること。 自助グループは、同じ悩みや課題、問題を抱える仲間が集まり、共に支え合うためのグループです。代表的なものは依存症の自助グループであったり、精神疾患を抱える患者の家族が集う家族会など、種類は様々です。 依存症の自助グループでは、順番が回ってきたら自分の話をして、あとはただ仲間の話を聴くだけという、「言いっぱなし聴きっぱなし」形式でミーティングをしています。この連続講座でも、この形式を取り入れます。 誰からも批判を受けず、口を挟まれることもなく、ただ自分の気持ちを語る。これだけでも、仲間に受け入れられている感覚を味わうことができ、自己肯定感を高めることができます。 そして、仲間が語る話を聴き、自分の悩みと重ね合わせることができる。 「ついつい利用者さんの顔色をうかがってしまうんです」なんていう仲間の話を聴き、「あ、私と一緒だ!」なんて思う。「自分だけじゃないんだ」と思えると、自分の悩みを客観的に観察でき、とても楽になる。「また明日もがんばれる」と思える。嫌なことがあっても「聴いてもらえる場所がある」だけで気持ちの余裕が違うのです。 あなたも、この自助グループで本当の仲間に出会いませんか? ② 対人援助職のストレスや職場の課題に特化した、「もっと楽に働くための」「すぐに実践できる」対処法を学ぶことができる。 これまで、多くの対人援助職の悩みを聴いてきた中で抽出した、確実にニーズのある6つの課題について、全6回に渡り集中講義します。 テーマは各回ごとに分かれます。以下の【プログラム】にてご確認ください。
①自助グループに参加して良かったこと ・大なり小なり日々ストレスは感じることはあっても、一人では無いということを感じられたこと。 そして、月に一回安全に話せる場があることで、それが励みになり気持ちの上で支えられたこと。 ・しんどいのは自分だけじゃないと実感できたこと。肯定も否定もせずに、ただ聞いてくれる存在がいるのはありがたかった。わたしにとって、月に一度のサードスペースになった。 ・1回のセミナーでは学べなかった内容をより深く、より多岐にわたって学べたことでストレスに対して確実に強くなったこと。 ・自分の感情を吐き出す大切さを知ったこと。連続講座が「自助グループ」であることの重要性を途中で気がつきました。毎回必ず『言いっぱなし聴きっぱなし』の時間が確保されていて、講座の内容に関係なく、自分が話したいことを話す時間・・・。私の場合は、この一ヶ月を振り返り、なんとなく心の中に留っているわだかまりを整理して言語化する作業時間となり、それは自分と向き合う貴重な作業でした。安心して心のしこりを吐き出せる場を持つことが、援助職にとって大きな癒しに繋がることを初めて経験しました。逆にメンバーの話を聞くことも援助職として共通する悩みを発見したり、メンバーの言葉の中に援助職としてのスキルを高めるヒントが散りばめられたりして、良い刺激になりました。 ・違う職種のかたと出会え、皆さん頑張っていらっしゃることに勇気づけられました。自分自身の家族システムを振り返ることができたこと。 ・とても勉強になりました。特に「共依存」と「支配・被支配」の回がとても良かったです。自分の人間関係の振り返りができました。 ②自助グループに参加して変わったと思うこと ・自分のことを客観的にみられるようになり、本当に楽に仕事ができるようになったこと。(実は仕事だけではなく私生活も) ・今まではおざなりにしてきた自分の感情を大事にして、楽しいと思えることに積極的にチャレンジするようになったこと。 ・ストレスを感じたときは、自分の中でストレス度を計り、自分なりに原因と対策をこうじるようになったこと。 ・子供の頃のことをよく思い出すようになった。心に残っている強い感情、特に辛かったことや悲しかったことを今になって一つずつ整理し始め、心が楽になったこと。 ・自分の思考のクセを知ることができたことと、悲観的な考えや気分の落ち込みが前より少しましになったこと。螺旋階段状によくなっていくからすぐにすっかり前向きになれるわけじゃないと言ってもらえたことで、なんでいつまでもダメなんだろう、、じゃなくて、去年よりはいい!先月よりはいい!と思えるようになった。 ・対人援助職として利用者や組織に対し、関係性で見れるようになり、自分の感情は大切にしつつ、事実を客観的に見ようとするようになったこと。(まだ修行中ですが。) ③どんな人に自助グループを勧めたいか? ・対人援助職が嫌いなわけではないのに、しんどいなと思っている人。誰かのために頑張りたいと強く思って疲れてしまっている人。人間関係に興味がある人。 ・ 天職と思いながら毎日ストレスに蓋をしながら頑張っているあらゆる援助職の人。 とくに若い人には早く気付いて、楽に続けていってほしい。 ・リーダー的な立場の人にすすめたい。部下や利用者の狭間にたち、燃え尽きる人や体調不良の人も多いと思うので。 【1期生・2期生の職種】 訪問看護師・訪問介護ヘルパー・介護士(デイサービス、特養など)・ケアマネージャー・精神科ソーシャルワーカー・看護師(総合病院、精神科病院)・生活保護ケースワーカー・小学校教員
・オンラインセミナーです。 ・令和3年7月からの開講を目指して募集します。(最少催行人員は3名です) ・開講は毎月1回、2時間~2時間30分です。 ・開催日はメンバーの都合の良い日程を確認して決めていきます。(平日、土日は問いませんが、「土曜しか参加できない」などのピンポイントでのご希望には沿うことはできません。ご了承ください) ・本セミナー画面で表示している日程は、登録の都合上設定した仮日程です。全6回の日程はメンバーの都合を確認して決定します。 ・参加するかを迷っている方のための「個別説明会」を実施しています。詳細は以下のホームページでご確認ください。 https://www.aiders.net/self-help-group/
AIDERS 代表 山崎 正徳(公認心理師・精神保健福祉士)
エイダーズは、対人援助職のメンタルヘルスとパフォーマンスを支援するため、セミナー、職員研修、コンサルティング、カウンセリング、惨事対応(職場での自殺や事故、災害時のケア)を行っています。
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